Смирнова, Ірина Валеріївна2024-11-142024-11-142024Смирнова, І. В. Сон та його вплив на психічне здоров'я людини = Sleep and its influence on human mental health : кваліфікаційна робота бакалавра / І. В. Смирнова. – Одеса, 2024. – 73 с.https://dspace.onu.edu.ua/handle/123456789/40007Роль сну у психічному та фізичному здоров'ї людини надзвичайно суттєва, тому вивчення його впливу на психічний стан є актуальним. Сучасне життя супроводжується стресом та психологічними труднощами через швидкі зміни в роботі та соціальному оточенні. На сьогодні сонографічні записи показують скорочення тривалості сну, особливо в фазах 3 та 4, і його фрагментацію, порушення циркадного ритму через повітряні тривоги та травматичні події. Недостатній або порушений сон призводить до збільшення рівнів лабораторних маркерів стресу, таких як кортизол, що може посилити прояви стресових наслідків (Губська, Лященко, Юр’єва). Якість сну впливає на продуктивність, увагу, концентрацію та когнітивні функції (Abbott, Freeman, Goldstein, Harvey). Хронічний дефіцит сну може призвести до погіршення психічного здоров'я, розвитку розладів настрою, депресії та тривожності, а також заглиблення існуючих проблем зі здоров'ям (Лященко, Юр’єва, Khurshid).uk053 психологіябакалаврсонлюдинапсихічне здоров'явплив снурозлади снупричиниполіпшення якості снуDiplomas